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Salle de Sport vs Applis Sportive

Hello Les Petites !

Ca y est, c’est la rentrée ! Pour ma part, je ne suis pas encore partie en vacances d’été. C’est pour cette raison, entre autres, que je n’ai pas eu l’occasion d’être très active sur le blog.

Je pars dans quelques jours à Bordeaux et Lacanau Océan, j’en profiterai pour vous partager mon repos bien mérité de septembre ! Je vous avoue que l’été a été long et intense professionnellement, là où il aurait dû être calme…mais je suis en congés depuis ce lundi et je compte bien en profiter.

En effet, j’ai été un peu flemasse niveau sport mais on croirait que c’est pour me remotiver, ma salle de sport s’est complètement remise à neuf ! J’ai donc effectué ma reprise hier, non sans douleur et compte bien reprendre les habitudes qui consistait à trois séances de sport, souvent 1h de vélo elliptique à ma salle de sport et 2x1h sur l’appli Nike Training Club chez moi.

J’ai donc choisi de vous faire un petit comparatif entre avantages et inconvénients des salles de sport et des applis sportives afin de vous aider dans vos choix de rentrée !

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LE PRIX

L’appli sportive dépasse assurément la salle de sport sur ce point. Les applis sont majoritairement gratuites et les payantes sont très loin des 45€/mois que je verse pour la salle de sport.

Il faut bien sûr compter l’équipement : haltères, poids, medecine ball, tapis, etc mais celui-ci n’est pas obligatoire et ne dépasse pas 150€ !

+1 Les Applis

L’INTENSITÉ

Je vous entends d’ici, une appli ne pourra jamais proposer des exercices aussi intenses qu’une salle de sport, d’autant plus sans équipement. Et bien, c’est faux ! A l’origine, cet article devait vous présenter l’appli Nike Training Club. Elle propose plusieurs niveaux (débutant, intermédiaire, avancé)  et types d’entrainements (s’affiner, se tonifier, se muscler, se spécialiser). Les entrainements vont de 5 minutes à 45 minutes et vous pouvez enchaîner autant d’entrainement que vous le souhaitez…ou plutôt que vous le pourrez ! En effet, les exercices proposés sont intenses, en tous cas ceux que je sélectionne, avec beaucoup de sauts et de courses sur place. Je vous avoue que j’étais dubitative au départ et pourtant, je suis régulièrement autant fatiguée après une séance avec cette appli qu’à la salle !

Aussi, sur ce point, égalité !

LA MOTIVATION

A la rentrée, les habitués des salles voient chaque fois un afflux de nouvelles personnes plus que motivées à se lancer dans une activité sportive afin de prendre de bonnes résolutions, comme en janvier mais comment faire pour que l’envie dure ? Que ce soit à la salle ou sur une appli, à mes yeux, l’important est la diversité et surtout de s’amuser ! Vous devez trouver l’activité qui vous plait et non vous forcer, c’est la condition sine qua none de départ. Cela n’empêchera pas de vous démotiver mais vous aidera.

Pour ce qui est de la diversité, je donnerai un léger avantage à l’application Nike. En effet, chaque semaine, un entrainement est proposé, en plus de tous les autres entrainements existants. Vous pouvez générer un programme qui ne reprend jamais le même exercice dans la semaine ou concocter vous même votre programme. Dans ma salle, le programme est plus routinier, même cours chaque semaine, et surtout des chorégraphies qui se répètent pendant un trimestre. Ce n’est donc pas la diversité qui fait seule la motivation mais plutôt le fait de s’entrainer ensemble !

Par ailleurs, lorsque vous êtes prélevé 45€/m, mieux vaut se motiver à y aller…!

Pour ma part, c’est pour ces raisons de motivation que j’ai lié les deux activités, j’aimais faire du vélo elliptique car cela me rappelle un peu l’évasion que je ressens en roller et pour le travail de fond, la zumba pour l’amusement et le relâchement et l’appli de Nike pour les soirs où je n’avais pas le courage d’aller à la salle (il faut préciser que de mon travail, je mettais 1h pour m’y rendre et je n’y étais souvent pas avant 18h30).

Alors, salle de sport vs appli, je dirai égalité ici aussi !

L’ENCADREMENT

Le côté rassurant d’un club : le coach, et même les coachs, ils sont là pour nous conseiller, nous corriger, nous accompagner. C’est indéniable, l’avantage est clairement à la salle. Lorsque je me suis inscrite la première fois à la salle, j’ai même eu le droit à un entrevu avec un coach pour me faire un programme en fonction des objectifs que je m’étais fixé. Un vrai plus, surtout pour appréhender l’espace avec les machines cardio qui parfois peuvent impressionner.

Mais si vous optez pour l’appli sportive, ne soyez pas inquiète pour autant. Vous trouverez souvent des programmes pré-établi et des vidéos afin de vous permettre de comprendre l’exercice. Par contre, personne ne pourra vous corriger…Essayez de vous filmer pendant les entrainements afin de vous auto-corriger !

Pour ce point, salle de sport +1 !

LE TEMPS

Si celui-ci était extensible, tout serait bien plus simple ! Pour ma part, cette question de temps m’a poussé vers les applis afin d’économiser du temps de trajet et ne pas arriver rincer à la salle. Les applis n’ont aucun horaire, vous pouvez donc placer vos entrainements dès que vous avez un trou. Une salle de sport, c’est plus complexe : l’accès aux vélos et autres machines sont libre d’horaires, si ce n’est les horaires de la salle, par contre, pour les cours, impossible d’y échapper…aussi, lorsque ceux-ci ne coïncident pas avec votre emploi du temps professionnel (ou personnel), cela peut devenir compliqué. Je vous avoue qu’à la fin, j’avais la sensation de courir constamment après le temps.

Je donnerai donc l’avantage aux applis sportives sur ce point !

LA CONVIVIALITÉ

A moins de trouver quelqu’un avec qui partager ces entrainements sur les applis, l’activité est plutôt solitaire, bien que les réseaux sociaux nous permettent de partager. En salle, ça bouge, il y a du bruit, de la musique, vous pouvez faire des activités amusantes et vous avez des interactions avec les coachs. C’est un vrai plus des salles de sport ! Quand je m’entraine sur l’appli Nike Training Club, j’allume la télé pour couper la monotonie, cela me permet aussi de regarder des émissions que je ne prendrai pas le temps de regarder sinon.

 

CONCLUSION

J’espère déjà que cet article vous permettra de réfléchir pleinement à pourquoi et comment vous souhaitez faire du sport. Ma sœur, par exemple, veut un sport amusant et a choisi de s’inscrire dans une association sportive et non d’aller dans un club de fitness.

Cette année, suite à des changements qui devraient intervenir prochainement, je pense profiter d’avantage de ma salle de sport en ajoutant l’aqua bike à mon programme, parce que je pourrai y aller en journée.

L’objectif c’est de vous amuser, vous détendre, oublier le stress de nos journées, le sport doit être un moment pour soi, et non pour les autres !

C’est aussi pour cela que j’avais une préférence pour les applis. Je n’avais du temps pour moi, seule, que pendant ces 2h de séances je me dépensais en regardant la télé et profiter du chat (et le tapis, il l’adore) !

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Salle de sport ou applis sportives, faites vous plaisir, les petites !

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2 Comments

  • Reply deltreylicious 9 septembre 2015 at 19:01

    Je n’ai jamais essayé les appui sportive, j’en ai pourtant, mais je ne sais pas pourquoi, je bloque ! Super article !
    Deltreylicious

    • Reply La Petite 9 septembre 2015 at 20:19

      @Deltreylicious : Merci ^^ ! C’est souvent difficile de s’y mettre, c’est même le plus dur ! C’est de regarder la télé et d’être tranquille chez moi qui m’a mise sur la route des applis:)

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